כמו בכל שנה, החורף כאן ואיתו שלל הווירוסים והמחלות העונתיים. בימים הקרים, אנשים רבים הולכים לעבודה עם תפילה חרישית בלב: "רק שאחזור הביתה בשלום בלי להידבק". עבור רבים מאיתנו, מקום העבודה הופך בחורף לאתר לוחמה פסיכולוגית. כל שיעול שנישא מצדו השני של מסדרון, כל עיטוש מחדרון המטבח – מכניסים חלחלה בעצמותינו. למזלינו, יש מספר פתרונות די פשוטים כדי להבטיח שלא תהיו הבאים בתור לחטוף את גל המיקרובים האחרון. אז, רגע לפני שאתם מעבירים את פינת העבודה שלכם אל תוך חדר השירותים, יש מספר דברים שתוכלו לעשות כדי להימנע מלהידבק בשפעת במקום העבודה.
1. תרופות טבעיות
בניגוד לכדורים במרשם רופא, תרופות טבעיות ניתנות ללקיחה כל השנה ומאפשרות לכם לחזק את המערכת החיסונית שלכם עוד לפני שהווירוסים מראים את פניהם. לתרופות שמיוצרות ממרקחות טבעיות יש יתרונות רבים. הן זולות יותר מתרופות קונוונציונליות ל בית מרקחת וקל יותר לרכוש אותן מאשר כדורים שניתנים על ידי רופא. באתרים כמו איביי אפשר להשיג עולם ומלואו של תרופות צמחיות לכל צורך בריאותי שהוא. בנוסף, תרופות צמחיות עוזרות לייצב את ההורמונים ואת חילוף החומרים שלנו, והתוצאה היא שהמערכת החיסונית מתחזקת ונעשית מוכנה כדי להתמודד עם כמה וירוסים חולפים.
קנו כמוסות אכינציאה לחיזוק המערכת החיסונית – עכשיו ב-20% הנחה!
2. שטפו הכל (ידיים, משטחים)
אחת הדרכים המוכחות והבטוחות למניעת שפעת היא לשטוף ידיים. כל הזמן. מצבורי חיידקים מחכים לנו על כפתורי מעליות, על ידיות של דלתות ועל משטחים משותפים כמו דלתות מיקרוגל ואפילו מקלדות מחשב. כשאתם שוטפים ידיים בעזרת סבון אתם יכולים להימנע מלהפיץ מחלות לאחרים וגם להגן על עצמכם מפני חיידקים שגורמים לשפעת. הזמנים החשובים ביותר לשטוף את הידיים הם לפני ואחרי שאתם אוכלים, לאחר ביקור בשירותים ואחרי שמתעטשים או מקנחים את האף. הימנעו משימוש בג'לים אלכוהוליים לידיים, שהוכחו כלא יעילים בהסרת חיידקים. אנחנו ממליצים במקום זאת להשתמש במטליות אנטי בקטריאליות ללא אקונומיקה, המיועדות לחיטוי ומשמידות חיידקים. מטליות כאלו בטוחות גם לשימוש על עור הפנים.
קנו עכשיו ב-30% הנחה!! מגבוני כיס אנטי-בקטריאליים למשטחים ולעור הגוף
3. אל תגעו בפנים שלכם
לפני שנציג בפניכם את הנתון הבא, חשוב לנו להבהיר שאנחנו לא רוצים להפוך אתכם לג'רמופובים ולא מנסים להבהיל אף אחד. אבל, כדאי לדעת שחיידקים נמצאים בכל מקום, ויכולים לשבת לא רק על גבי משטחים אלא גם על העור שלכם. חיידקי שפעת יכולים לשרוד עד שמונה שעות על גבי משטחים וחיידקי הצטננות אחרים מחזיקים עד שלוש שעות. כשאתם נוגעים בפנים שלכם לאחר שאצבעותיכם ביקרו קודם לכן במקום נגוע בחיידקים, אתם מסתכנים בהכנסתם לעיניים, לפה ולאף שלכם, ומשם הם כבר יגיעו בעצמם לריאות. בשביל שלא תבלו מעכשיו את זמנכם בתהייה האם נגעתם או לא נגעתם, אנחנו ממליצים על צעצועים משרדיים שמטרתם להעסיק את הידיים. עמוד הב-ebay צעצועים כאלו גם מתפקדים כמשחררי לחץ – דבר שבעצמו מחזק את המערכת החיסונית והופך אתכם עמידים יותר מפני הידבקות.
קנו מבחר צעצועי לחץ להעסקת הידיים ולרגיעה במשרד – עכשיו ב-27% הנחה
4. שתו משקאות חמים
כפי שכל סבתא יודעת, בחורף מומלץ במיוחד לשתות משקה חם כדי לשמור על טמפרטורה בריאה של הגוף ולא לבזבז אנרגיה יקרה על ניסיון להתחמם. כוס תם חם יכולה לשנות את ההרגשה כמעט מיידית וביום קר אין כמוה כדי להעניק לנו תחושה של חום ובריאות פנימיים. אנחנו ממליצים במיוחד להשתמש בתרמוס לשתייה חמה. ניתן למצוא באתר ebay שלל תרמוסים אישיים שכאלה, שחלקם שומרים על המשקה חם עד למשך של מספר שעות! פרט ליתרון הברור הזה ולעובדה שהם ידידותיים יותר לסביבה, תרמוסים מגיעים מצוידים במכסה, שבעצמו מונע חשיפה מיותרת לחיידקים.
עכשיו ב-61% אחוזי הנחה!! כוס תרמית לשמירה על נוזלים חמים
5. אווררו את החדר
אפילו במהלך ימי החורף הקרים, חשוב לשמור על זרימת קבועה של אוויר איכותי בתוך החדר שבו אתם יושבים. נכון, ישיבה בתוך חלל סגור בזמן חודשי החורף יכולה לעזור לשמור על החימום, אך היא גם כולאת את הלחות המיותרת והיא מתערבבת עם האוויר שבפנים. אוויר טחוב ומלא לחות יכול להוביל למחלות ולפגוע בבריאות. לכן, מומלץ להקציב זמן לפתוח חלונות ואת דלת המשרד ולתת לרוח חדשה להיכנס. אך, מה עושים בחודשי החורף הקרים, וכיצד נמנעים מלהפוך את עצמינו לאנשים השנואים במשרד?
ניתן לפתוח את חלונות המשרד מייד בתחילת היום לזמן קצר כדי לאוורר את החלל, אפילו למספר דקות, ומיד לאחר מכן לסגור אאותן ולהפעיל חימום. חשוב לאוורר גם אחרי שמפעילים את מערכת החימום. אפשר גם להשאיר חלון פתוח במעט כדי לאפשר לזרימה של אוויר להיכנס ולטהר את חלל מקום העבודה. אם אין במקום עבודתכם אפשרות לפתוח חלון, או שהעמיתים שלכם לעבודה מאיימים להפסיק לדבר איתכם, אפשרות נוספת היא להשיג מטהר אוויר לחדר. כיום מתקנים כאלו תופסים מעט מקום ופועלים בשקט לאורך היממה כדי להבטיח את ניקוד הלחות והטחב לטובת שמירה על אוויר נקי בתוך חלל החדר.
עכשיו ב-34% הנחה! מטהר אוויר קומפקטי. הזמינו עכשיו
לסיכום
אפילו בעונת המחלות, אין סיבה לבוא בחליפת מגן לעבודה. בעזרת הטיפים שלמעלה תבטיחו לעצמכם חורף נעים ובעיקר, בריא!