Dieta rina, fasting sau pastile de slabit? Cea mai frecventă întrebare pe care milioane de persoane o pun când doresc să scape de kilogramele în plus.
La începutul ficărui an cu toții ne gândim cum să scăpăm de kilogramele în plus cât mai repede. Internetul este plin de idei de grupuri și de programe care promit multe kilograme în minus într-un timp extrem de scurt.
Pentru ați ușura căutările m-am gândit să mă documentez și să caut răspunsul la această întrebare.
Cum am ajuns eu aici.
Întodeauna am avut probleme cu greutatea. Nu chiar probleme uriașe, dar mă confruntam întodeauna cu kilogramele în plus. Bătălia nu este încă învinsă. Acest articol nu este o poveste de scucces. Este doar o poveste reală.
Pe parcursul anilor am slabit în jur de 10-15 kg, kilograme care ușor ușor au reapărut. Am încercat aproape fiecare dietă, pastile de slabit, ceaiuri de slabit, fasting, masaje și multe altele.
Cel mai important lucru pe care l-am învățat în această bătălie cu kilogramele este inamicul real. Nu am fost fericită în corpul meu, nu mă simțeam atractivă, îmi uram corpul.
După un timp foarte lung, am învățat că inamicul meu real nu este corpul meu ci doar kilogramele în plus. Am început să îmi accept corpul și să mă simt bine în corpul meu, și m-a ajutat mult.
Corpul meu a devenit prietenul meu, și acum, împreună formăm un grup mai confident și sperăm că vom învige inamicul nostru comun: Kilogramele în plus.
Dar cum să începem această bătălie?
Am început să citesc și să mă informez, și am adunat toate informațiile necesare despre mai multe diete de slabit, pastile de slabit și fasting, pentru a le putea compara și mai apoi să pot alege. Am decis să împărtășesc aceste informații și cu voi poate voi ajuta pe cineva. Să începem:
Dieta Rina:
”90 de zile pentru corpul pe care îl visezi”
Această dietă promite că vom slăbi între 15-20kg fără să renunțăm la pâine, paste sau ciocolată. În plus ne va schimba metabolismul.
Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca un ciclu în cadrul căruia vom repeta 4 zile de alimentație disociată cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrați, vitamine. O dată la 7 repetări (28 de zile), vom avea o zi de detoxifiere totală, în care vom bea doar apa.
- Ziua 1: proteine
În prima zi avem voie să mănâncăm carne, de preferat cât mai slabă: pui, pește, curcan, preparată la cuptor sau la aburi. Alături de carne sunt permise ouăle și lactatele: brânză, iaurt, smântâna.
- Ziua 2: legume
Orice combinație este permisă, așa că ne putem folosi de fiecare dată de imaginație. Nu avem voie să folosim ulei, dar ne bazăm pe condimente și ierburi aromatice.
- Ziua 3: carbohidrați
Cu siguranță mea preferată! Ne răfățăm cu paste cu sos de roșii și busuioc, pizza cu legume, produse de patiserie sau ciocolată neagră.
- Ziua 4: vitamine
Ultima zi îți va asigura un aport de energie considerabil, pentru că se bazează pe fructe și legume proaspete, pe care le putem consuma în orice formă dorim. Separat sau combinate, alături de câteva semințe sau fructe oleaginoase, în orice cantitate.
Acestă dietă pare foarte promițătoare, și destul de simplă, oare funcționează?
Dieta Daneză:
Dieta daneză este o dietă de slabit severă care impune mai multe restricții, însă include alimente sănătoase care ne va ajuta să scăpăm de 9kg.
Durează 13 zile, timp în care sunt impuse mai multe restricții alimentare. Nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă de timp și nici să fie repetată mai repede de șase luni deoarece poate destabiliza metabolismul. Este o dietă săracă în kilocalorii, tocmai pentru a elimina într-un timp scurt surplusul de grăsime, însă rezultatele variază de la o persoană la alta, în funcție de modul de reacție al fiecărui organism.
- Alimente în dieta daneză:
Nu avem voie să depășim 600 de calorii pe zi, o cantitate mică de hrană pentru a-i oferi organismului energia de care are nevoie pentru a funționa normal.
- Alimentele acceptate:
- Carne slabă
- Pește
- Salată, spanac și alte legume cu frunze verzi
- Ouă
- Morcovi
- Fasole
- Roșii
- Cafea sau ceai
Sinceră să fiu, nu știu dacă pot funcționa normal într-o zi normală cu doar 600 de calorii. Mi se pare o dietă super grea și strictă. Deci dacă o poți duce la sfârșit ești eroul meu!
Pastile de slabit
Cea mai bună metodă de a scăpa de kilogramele în plus, fără o dietă? Să vedem câteva exemple:
- Dietonus:
Pastile de slabit Dietonus sunt un produs bazat 100% pe ingrediente naturale, cu o formulă de acțiune inovatoare, unică, care ne permite să dăm jos între 3 și 7 kg săptămânal, întreaga cură de slăbire ținând 30 de zile.
- Reduslim:
Pastilele de slabit Reduslim, conform rezultatelor obținute în urma testelor clinice, ne pot ajuta să slăbim până la 14 kg în urma unei cure de slăbire care durează 28 de zile, fără dietă, fără restricții alimentare și fără un regim specializat de exerciții fizice.
- Choco Lite:
Choco Lite este un supliment nutritiv sub formă de pudră cu ajutorul căreia se prepară un shake pentru slabit care este asimilat rapid de catre organism și asigură efecte imediate asupra proceselor de ardere calorică și de metabolizare a grăsimilor din alimentele consumate. Cura de slăbire cu băutura Choco Lite se împarte în 3 faze, toată perioada însumând 28 de zile.
Pe parcursul timpului am încercat deja câteva dintre aceste pastile, dar nu am văzut o schimbare drastică. Nu aș spune niciodată că nu funcționează, dar pentru mine erau doar niște cutii cu promisiuni uriașe, fără efecte mari. Și chiar dacă am slabit pe parcursul acestor trantamente, aproape toate kilogramele erau la loc în doar câteva luni. Eu caut ceva mai eficient.
Intermitent Fasting:
Intermittent Fasting este un mod nou de a mânca, care contrazice importanța micului dejun. Intermittent Fasting nu este despre schimbarea alimentației, ci este despre schimbarea orei alimentației.
- Cum funcționează?
Sunt mai multe metode, dar cel mai ușor este să mănânci 8 ore pe zi și după o perioadă de 16 ore nu mănânci nimic. Bei doar apă! Perioada aceea de 16 ore în care nu mâncăm, ajută la creșterea musculară, în defavoarea grăsimii. Deci vom reuși să punem mușchi, nu grăsime.
Am încercat Intermitent fasting la începutul carantinei. Nu am slabit aproape deloc, poate 1-2 kg. DAR, și este un dar uriaș. Nu m-am mișcat deloc. Nu am ieșit din apartamnet, nu m-am plimbat. Eram extrem de stresată. Cred că dacă condițiile erau altele aș fi avut rezoltate mai bune.
Sportul:
Nici mie nu îmi este ușor să admit acest lucru, dar sportul ajută foarte mult. Câteva minute acasă cu câteva echipamnete de bază, poți ajuta orice dietă. Ai nevoie doar de un saltea și poate câteva greutăți. Nu sunt expretă. Ceea ce fac eu este să caut pe internet câteva videouri scurte și le urmez de acasă.
Deci aici sunt dietele de slabit, pastilele de slabit pe care le consider că merită menționate. Acum vine partea mai grea. Să alegem varianta cea mai potivită.
Este important să ne uităm la stilul nostru de viață și să alegem ce ne-ar potrivi cel mai bine. Poate este o dietă strictă, poate una lungă, poate o pastilă de slabit. Cel mai important este să nu uiți că cel mai mare ajutor al tău este corpul tău.
Ascultă-ți corpul și lucrați împreună ca o echipă!
Vă doresc mult spor și putere! (chiar și mie… )